はじめに：ピラティスで鍛えた体幹、その先へ
埼玉県さいたま市の北浦和・南与野エリアは、健康意識の高い方々が多く暮らす地域です。埼玉県立近代美術館や北浦和公園があり文化的な雰囲気が漂う北浦和、埼玉大学の最寄り駅として活気のある南与野。このエリアには、多くのピラティススタジオが点在し、体幹強化や姿勢改善に励む方々で賑わっています。
「ピラティスを続けて1年、体幹が強くなったのは実感している。でも、この先どうしよう？」「インナーマッスルは鍛えられたけれど、何か成果を形にしたい」――そんな思いを持つ方が増えています。
本記事では、ピラティスの素晴らしさを認めつつ、ピラティスで培った体幹力を活かせる「次のステップ」として、バク転という選択肢をご提案します。
北浦和・南与野エリアのピラティス事情
質の高いピラティススタジオが充実
北浦和駅周辺には、専門性の高いピラティススタジオが数多く集まっています。
ピラティススタジオ Akalaは、北浦和駅東口から徒歩30秒という好立地にある女性限定の少人数制スタジオです。完全チケット制で入会金・月謝がなく、自分のペースで通えるのが特徴。「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回でカラダのすべてが変わる」というジョセフ・ピラティス氏の言葉を実現すべく、深い呼吸とインナーマッスルの使い方を丁寧に指導しています。
ルキナ北浦和は、北浦和駅西口から徒歩1分のコラーゲンスタジオです。ホットヨガとマシンピラティスを融合したプログラムで、コラーゲントリートメントランプを浴びながら美しいボディラインを目指します。女性のための美空間として、多くの会員から支持されています。
zen place ピラティス 浦和は、浦和駅から徒歩7分の場所にある本格派スタジオです。ピラティス専用マシン（リフォーマー）を完備し、フィットネスジムの器具とは異なる、身体の動きをサポートし関節可動域を広げる専門機器で指導を行います。初心者からアスリートまで、幅広いレベルに対応しています。
24/7ピラティス北浦和店は、パーソナルピラティス専門スタジオとして、マンツーマン指導を提供しています。一人ひとりの身体の状態や目標に合わせたオーダーメイドのレッスンで、効率的に成果を出したい方に最適です。
浦和姿勢改善ラボ エクリエンスは、ピラティスとヨガを融合した独自のプログラムを提供しています。理学療法士の視点も取り入れた指導で、姿勢改善や痛みの軽減に特化しています。30～60代の方が多く通い、体への負担が少なく効果的な運動として評価されています。
ピラティスの素晴らしさ
これらのスタジオでピラティスを続けている方々は、確実に成果を実感しています。
- 姿勢が改善され、猫背や巻き肩が解消された
- 体幹が強くなり、日常生活での疲れが軽減された
- 呼吸が深くなり、自律神経が整った
- 肩こりや腰痛が改善された
- インナーマッスルが鍛えられ、身体の軸ができた
ピラティスは、身体の内側から変化をもたらす、非常に効果的なメソッドです。これは紛れもない事実であり、多くの方が継続する価値を実感しています。
ピラティスで体幹を鍛えた「その先」
よくある悩み
しかし、ピラティスを1年、2年と続けていると、こんな声も聞こえてきます。
「成果が目に見えにくい」 体幹が強くなった、姿勢が良くなった――これらは確かに素晴らしい変化です。しかし、「友人に自慢できる特技」や「SNSで披露できる成果」として形にするのは難しい面があります。
「次の目標が見つからない」 ピラティスのレベルが上がり、難しい動きもできるようになってきた。でも、「これ以上何を目指せばいいのだろう？」と感じる方も少なくありません。
「培った体幹力を何かに活かしたい」 せっかく鍛えた体幹とインナーマッスル。これを実生活や他の運動で活かせる機会がほしいと考える方が増えています。
なぜ「ピラティスよりもバク転」なのか？
誤解しないでください：「置き換え」ではありません
タイトルに「ピラティスよりもバク転」と書きましたが、これはピラティスを否定するものではありません。むしろ、ピラティスで培った素晴らしい基礎体力を、バク転という具体的な技術に結実させることで、さらに運動の楽しさと達成感を味わえるという提案です。
ピラティスは「土台づくり」、バク転は「土台を活かした実践」と考えていただければ分かりやすいかもしれません。
ピラティスとバク転の親和性
実は、ピラティスで鍛えられる能力は、バク転の習得に非常に有利に働きます。
1. 体幹の強さがそのまま活きる バク転で最も重要なのは、回転中に身体を一本の軸として保つ体幹力です。ピラティスで鍛えたインナーマッスル、特に腹横筋や骨盤底筋群は、バク転の回転軸を安定させるために不可欠な筋肉群です。
zen placeやルキナ北浦和で何ヶ月もかけて培った体幹力が、バク転という技の中で具体的に、目に見える形で発揮されます。「体幹が強い」という抽象的な感覚が、「回転をコントロールできる」という具体的な能力として表れるのです。
2. 身体への意識が高い ピラティスでは、呼吸、骨盤の位置、肩甲骨の動き、背骨の一つひとつの動きに意識を向けます。この「身体への意識の高さ」は、バク転の習得において大きなアドバンテージとなります。
指導者の「もっと腰を引いて」「肩甲骨を寄せて」といった指示を、ピラティス経験者は瞬時に理解し、身体で表現できます。初心者が感覚を掴むのに数週間かかることを、数日で理解できることも珍しくありません。
3. 柔軟性が備わっている ピラティスでは、マットワークやリフォーマーを使った動きの中で、自然と柔軟性が高まります。バク転の準備段階で必要なブリッジや後屈の動きも、ピラティス経験者は比較的スムーズに習得できます。
4. 呼吸のコントロールができる ピラティスの基本は呼吸です。胸式呼吸を用いて体幹を安定させながら動くこの技術は、バク転での緊張をコントロールし、動きを滑らかにするために非常に役立ちます。
バク転がもたらす新たな価値
ピラティスで培った体幹力をバク転で活かすことで、以下のような価値が得られます。
明確な達成感 「今日は○○のポーズができた」というピラティスの成果も素晴らしいですが、「バク転が一人でできた！」という達成感は、また違った種類の喜びです。明確なゴールがあることで、モチベーションも維持しやすくなります。
目に見える成果 バク転は、誰が見ても「すごい！」と分かる技です。ピラティスで培った内面的な強さが、外に向けて表現できる形になります。
総合的な運動能力の向上 ピラティスが主に体幹とインナーマッスルに焦点を当てるのに対し、バク転は瞬発力、バランス感覚、空間認識能力など、より広範な運動能力を統合的に使います。ピラティスで築いた土台の上に、さらに多様な能力を積み上げることができます。
新しいコミュニティ ピラティススタジオで出会う仲間も素晴らしいですが、バク転という共通の目標に向かって励む仲間との出会いも、人生を豊かにしてくれます。
北浦和・南与野エリアの習い事文化
多様な習い事が揃う教育エリア
北浦和・南与野エリアは、子どもの習い事も大人の習い事も充実しています。
子どもの習い事 サッカー（リベルタサッカースクール南与野）、野球（ベースボールスクール ポルテ）、バスケ（ハーツ南与野）、スイミング、英語教室（ラボ・パーティ）、プログラミング教室など、581件もの習い事教室があります（コドモブースター調べ）。
特に北浦和エリアは、さいたま市立北浦和小学校、本太中学校、木崎中学校などの公立校に加え、埼玉大学教育学部附属小学校、青山学院大学系属浦和ルーテル学院小学校など、教育熱心な家庭が多く、習い事への意識も高いエリアです。
南与野エリアも、与野南小学校、与野南中学校などの学区があり、埼玉大学の最寄り駅として学生も多く活気があります。
大人の習い事 ピラティス、ヨガ、ジム、英会話、プログラミング、絵画、音楽など、大人向けの習い事も多様です。「浦和ゴリ夢中」という大人の習い事特集記事が組まれるほど、このエリアでは大人の自己投資としての習い事が盛んです。
健康意識とチャレンジ精神
このように多様な習い事が成り立つ背景には、住民の高い健康意識とチャレンジ精神があります。「何か新しいことを始めたい」「自分を成長させたい」という前向きな姿勢を持つ方が多いのです。
ピラティスを続けている方々も、まさにこうしたマインドセットを持っています。だからこそ、「ピラティスの次のステップ」としてバク転に挑戦することは、このエリアの文化にも合致しているのです。
実際の例：ピラティス経験者のバク転習得
体幹が強い人ほど習得が早い
バク転の指導現場では、ピラティス経験者の習得の早さがしばしば話題になります。
一般的に、全くの初心者がバク転を習得するまでには、週1回のペースで3～6ヶ月かかることが多いです。しかし、ピラティスやヨガで体幹を鍛えている方は、この期間が大幅に短縮されることがあります。
なぜ早いのか？
- 体幹が既に強い：回転の軸が最初から安定している
- 身体の使い方を知っている：どこに力を入れ、どこを脱力すべきか理解している
- 恐怖心のコントロールができる：呼吸法で緊張をコントロールできる
- 柔軟性がある：準備運動の段階でつまずかない
相乗効果が生まれる
興味深いのは、バク転を始めることで、ピラティスの動きがさらに深まるという相乗効果も報告されています。
バク転の練習で培った瞬発力や動的なバランス感覚が、ピラティスのムーブメントにも活かされ、より質の高い動きができるようになるのです。つまり、「ピラティスよりもバク転」ではなく、「ピラティスもバク転も」という併用が理想的かもしれません。
ピラティスとバク転：目的別の選び方
こんな方はピラティスを継続
- 静的な運動が好き
- 怪我のリスクを最小限にしたい
- リラクゼーション効果も重視したい
- じっくり時間をかけて身体を変えたい
- 痛みや不調の改善が第一目的
Akala、ルキナ北浦和、zen place、24/7ピラティスなど、北浦和・南与野エリアには質の高いスタジオが揃っています。これらで継続的にピラティスを行うことは、非常に価値のある選択です。
こんな方はバク転に挑戦
- ピラティスで体幹を鍛えた成果を形にしたい
- 明確な目標がほしい
- もっとダイナミックに身体を動かしたい
- 「できた！」という達成感を味わいたい
- 特技として披露できるものがほしい
- 子どもと一緒に何かに挑戦したい
ピラティスで培った基礎があれば、バク転の習得はぐっと近づきます。
併用という選択
実は最もおすすめなのは、「ピラティスで体幹を維持しながら、バク転にも挑戦する」という併用です。
週1回はピラティスで身体のメンテナンスと体幹強化、月2回はバク転で実践的な動きに挑戦――このような組み合わせにより、身体の内側（体幹）と外側（技術）の両方をバランスよく鍛えることができます。
「運動が苦手でも」大丈夫な理由
「でも、私は運動神経が良くないから…」と思われるかもしれません。しかし、ピラティスを続けてこられた方なら、その心配は不要です。
ピラティス経験者の強み
ピラティスを継続できている時点で、あなたには以下の強みがあります：
- 継続力：運動を習慣化できる力
- 身体への意識：自分の身体の状態を感じ取る力
- 学ぶ姿勢：指導者の言葉を理解し実践する力
- 忍耐力：すぐに結果が出なくても続けられる力
これらは、バク転習得において「運動神経」よりもはるかに重要な要素です。
専門指導と安全な環境
適切な指導者のもと、専用マットを使い、段階的に練習すれば、運動経験が少ない方でも安全にバク転を習得できます。ピラティスで培った体幹があれば、なおさら有利です。
バク転パーソナル教室 浦和店：ピラティス経験者を歓迎
ピラティスで鍛えた体幹を活かせる場所
バク転パーソナル教室 浦和店は、北浦和・南与野エリアからアクセス良好な位置にあります。JR京浜東北線の浦和駅・北浦和駅、JR埼京線の南与野駅から通いやすい立地です。
私たちは、ピラティス経験者の強みをよく理解しています。体幹が強く、身体への意識が高い方は、バク転の習得において非常に有利だからです。
プロフェッショナルな指導
当教室の講師陣は、新体操で3度の日本一に輝いた指導者をはじめ、全国大会優勝や世界大会出場の経験を持つプロフェッショナルたちです。ピラティススタジオのインストラクターとは異なる、アクロバット技術の専門家として、安全かつ効果的な指導を行います。
完全マンツーマン指導の価値
ピラティスでもプライベートレッスンを受けたことがある方なら、マンツーマン指導の価値をよくご存じでしょう。一人ひとりの身体の特性、動きの癖、現在のレベルに合わせた指導ができるのが、パーソナルレッスンの強みです。
バク転パーソナル教室では、完全マンツーマン指導により、あなたのピラティスで培った体幹力を最大限に活かしながら、効率的にバク転を習得できるようサポートします。
ピラティスとの併用も可能
当教室では回数券制度を採用しているため、ピラティススタジオの月謝と併用しやすい仕組みになっています。
「週1回はピラティス、月2回はバク転」という使い分けも可能です。無理なく両方を続けながら、身体の内側と外側の両面から健康と楽しさを追求できます。
初回無料体験で実感してください
「ピラティスで培った体幹が、本当にバク転に活きるのか？」――これは、実際に体験していただくのが一番です。
初回無料体験レッスンでは、あなたの現在の身体能力（特に体幹力）を確認し、バク転習得に向けた具体的なステップをご提案します。ピラティス経験者がどれだけ有利なスタート地点にいるかを、実感していただけるはずです。
年齢は関係ありません
「ピラティスは続けているけれど、バク転なんて今さら…」と思われるかもしれません。しかし、当教室には30代、40代、50代から始めて習得した方が多くいらっしゃいます。
ピラティスで身体のメンテナンスができている方は、むしろ若い頃よりも身体の使い方を理解しており、効率的に習得できることもあります。
まとめ：ピラティスの次のステップとして
北浦和・南与野エリアは、ピラティススタジオAkala、ルキナ北浦和、zen place、24/7ピラティス、エクリエンスなど、質の高いピラティススタジオが揃う素晴らしい環境です。
これらのスタジオでピラティスを続けることは、体幹強化、姿勢改善、健康維持において非常に効果的です。そして、ピラティスで培った体幹力と身体への意識は、バク転という新しい挑戦において、最大の武器となります。
「ピラティスよりもバク転」というタイトルは、やや挑発的だったかもしれません。正確に言えば、「ピラティスで築いた土台の上に、バク転という新しい挑戦を積み重ねる」という提案です。
ピラティスは素晴らしいメソッドです。そして、その素晴らしい成果を、バク転という具体的な技術に結実させることで、運動の楽しさと達成感はさらに深まります。
「ピラティスで体幹を鍛えたけれど、次に何をしよう？」と考えている方、「培った体幹力を何かに活かしたい」と思っている方は、ぜひ一度、バク転パーソナル教室 浦和店の無料体験レッスンにお越しください。
ピラティスで培ったあなたの強みを、私たちは最大限に評価し、それを活かした指導を行います。北浦和、南与野、浦和、大宮エリアの皆さまとお会いできることを、心よりお待ちしています。
バク転パーソナル教室 浦和店
- アクセス：JR北浦和駅・南与野駅・浦和駅からアクセス良好
- 特徴：完全マンツーマン指導、回数券制（ピラティスとの併用可能）、初回無料体験実施中
- 対象：3歳から大人まで（ピラティス経験者大歓迎）
- 指導内容：バク転、バク宙、側転、ロンダート、チア・ダンス向けアクロバットなど
- 公式サイト：https://bakuten-personal.com/school/urawa/
※本記事は2024年12月時点の情報に基づいています。最新の情報は各施設の公式サイトをご確認ください。
